do pracy

[...] do każdej kawy ok. 20-30g i od 1litra do 2 litrów wody gazowanej niegazowanej nie trawię Codziennie jest wysiłek bo: jeżdżę około 20 km przed pracą w ok. godzinę i 20 km po pracy też w ok. godzinę Lub 8 km przed pracą i 7,5 km po pracy chodu tempem 7 km/h . Czyli : Poniedziałek rower 20 km + 20 km Wtorek marsz 8 km +7.5 km Środa rower 20 km + [...]

[...] walenie konia chodzi za mna niczym dezodorant Hatrik %-) Spadkow jak pisze nie zanotowalem wiekszych jakies znikome wynikajace z braku chodzenia na silownie i dlugogodzinnej pracy lecz po wizycie na silowni obwody w normie waga tez. Za jakies 2 tygodnie wchodze na bombe Antka pare tabsow Age Enana i trena poki co od wczoraj jem odzywki a zaraz [...]

[...] się w okolicy nikt lepszy, bo nigdy mistrzem nie byłam, ale coś tam już od kilku lat trenię i sportem się interesuję to myślałam o WF, a że w papierach siedzieć nie znoszę to bym na pewno z ruchliwej pracy było zadowolona. Zresztą, nvm. jakieś inne propozycji roboty w ruchu? (prace proste na razie zostawiam do rozpatrzenia w ostateczności %-))

Arphiel myślałam bardziej ale to już na inny kierunek trzeba się wybrać a tam się na pewno tyle nie naucze o sporcie, bo to po prostu do innej pracy przygotowuje, wydaje mi się, że fizjoterapeuta raczej nie musi biegać 2:30 na 800m %-) Tylko czy znacie kogoś po wychowaniu fizycznym co pracuje w zawodzie? %-)

[...] mowie ki chooj wplywy na koncie sa wszystko gra. Po ok 4 latach przyszlo pismo na nowy adres i do tej pory nie wiem jak go wykryli bo nie figurowal niegdzie w zadnym banku pracy itd. Ze mam wlasnie do zaplaty 80f. Zadzwonilem zaplacilem , po 2 tyg przyszlo pismo , ze hist kredytowa zostala wyczyszczona. sporobowalem ponownie czy dziala i [...]

[...] przypadku i chcieli bym czekał do poniedzialku, a nawet wtorku , a ja od piatku 4 w nocy jak mnie to złapało do soboty jak pojechałem to wyrwac siedzialem jak pol zywy w pracy i potem w domu , przy okazji jedzac mocne przeciwbolowe tabletki jak cukierki w pewnym momencie ;) teraz nadal troche boli , na dodatek szwy przez jedzenie lub picie [...]

absolutnie,oszczedzasz sie jak cholera, a co do zmordowania, to kazdy po jakiejs pracy fizycznej jest zmachany co nie znaczy, ze trenowal a ty idzies zna trening I zapewne jeszcze zle wykonujesz skoro masz problemy

[...] popijane podczas treningu/przed nim, po treningu szybko wchłanialne białko, a do lepszego samopoczucia coś co zwiększa wytrzymałość i daje trochę 'pompy' np aakg. A wracając jeszcze do efektów ludzi - często dodają oni obszerne opisy, w których piszą, że efekt końcowy pochodzi np z okresu, gdzie mają za sobą 3x p90x więc 9 miesięcy pracy .

DZIEŃ 3 dt szybka wypiska bo padam na cycki#-P wszystko mnie boli, po pracy spałam 4 godz, trening i godz 19.20 a ja znów redi tu slip trening Setów: 5 / Powtórzeń: 8 odpoczynek: 60s średni (ciężar na 10-14 powtorzeń) 1A ściaganie drążka szeroko do klatki 30kg 1B wypady w tył (na nogę) 2xpo 14kg 2A Push press 20kg 2B MC na jednej nodze tu modziłam [...]

[...] więc nie będę się rozpisywać. Trening był taki jak ostatnio, a potem 20 minut kardio i miało być 12 minut interwału na bieżni,i właśnie coś przeskoczyło, chrupnęło, aż zdrętwiała cała noga. Ledwo doszłam do pracy. Czekam, aż przejdzie i łykam panadol. Miska czysta, nawet jak nie wklejam :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-07-11 19:56:54

k***a ale ty jestes leniwy czlowieku wszytko za ciebie ludzie maja zrobic bo przeciesz jestes zmeczony po 8h intensywnej pracy od pn do pt no ja p******e . znajac zycie to ci takie cisnienie wyj**ie po clen'ie ze cie beda dozywiac przez kroplowke lol

[...] dasz radę wyjdziesz z tego. Na szczęście udało mi się utrzymać w szkole ale straciłem prace i dziewczynę. Jakiś miesiąc temu trafiłem do firmy Vision z chęcią podjęcia pracy. Jak się okazało firma ta zajmowała się dystrybucją suplementów diety. Zakup detoxu (wilcza kora) nutrimaxu z tej firmy spowodował ze wyzdrowiałem. Może uznacie że to [...]

Witam, chciałbym kupić sobie rower do jazdy głównie na siłownie, uczelnie, pracy po mieście. Interesuje mnie coś około 1000zł. Znalazłem coś takiego, tylko nie znam się na osprzęcie , proszę o ocenę wyboru. http://allegro.pl/potwor-a-nie-rower-kands-1300-dysk-alivio-21-i2469895243.html albo inne propozycję . Dziękuję :)

[...] runde wiosłowania i jeszcze zostalo kilkanaście sekund ale nie czulem się już na silach do kolejnych unoszen. Ogolnie trening mnie styral. Jutro dzien wolny. Zaraz po pracy jade na dwa dni w gory, tak wiec kolejny trening (M) będzie wedrowka Gorska, w sobote tez troche pochodze, ale postaram się normalnie zrobic trening po powrocie. [...]

[...] @@-) Mial byc trening obowodowy na pupe, ale niestety nie dalam rady :-( Miska czysta, nieliczona. To nieliczenie niestety nie sprawdza sie przy robieniu posilkow do pracy. Wczoraj zrobilam jakies za male sniadanie, ledwo dotrwalam do przerwy obiadowej, brzuch mnie z glodu rozbolal @@-) Dzis tez micha nieliczona. Mam nadzieje ze zdaze [...]

Od poniedziałku wyjeżdżam na 3 tygodnie do niemiec. Będę tam raczej jedynie biegał i walkę z cieniem robił, może wezmę rękawice i cos tam poboksuje. Jadę nad morze do pracy, więc po plaży sobie pobiegam :) Dzisiaj trening w klubie z innego miasta, trener mi powiedział, że mogę tam jeździć więc pojadę sobie dzisiaj poćwiczyć. Zdam relacje po. [...]

Ja robie na 2 dni wieczorem, ryż i pieczone/grlilowane piersi - do lodówki rano jedną porcje do pracy, a kolejnego dnia druga porcję. Nic sie nie psuje, możesz tak robić.

chmmm a jakiego typu crosfit masz na myśli? Bo musiałbyś go mądrze dopasować do treningów FBW, żeby nie zepsuć regeneracji i nie zniszczyć całej pracy z siłowni. Czym innym będzie szybki bieg 400 metrów;30 przysiadów niż jakbyś dał podciągania i ćwiczenia które wykonujesz na siłce, zaburzające regeneracje. Zmieniony przez - Killing232 w dniu [...]

[...] :D Dzisiaj waga kuchenna zakupiona, już się nie mogę doczekać poniedziałku heh ;-) Jest pełna mobilizacja i dużo, dużo chęci. A zakwasy z poniedziałku do dzisiaj mocno czuję, w sumie to się stęskniłem za tym uczuciem ;-) Dzisiaj wolne w pracy więc na siłkę wybiorę się koło 16-17 polskiego czasu ;-) Potem wrzucę jeszcze pomiary sylwetki.

Panowie, trochę zrozumienia ;) Mam ograniczony budżet na dietę i suple (900zł) ale i tak większym problemem jest brak czasu - Spędzam w pracy od 9 do 11-12h, 8h na regeneracje i prostym rachunkiem zostaje w najlepszym przypadku 7h na zakupy, gotowanie, siłownie - aeroby (wypad na siłownie z dojazdem to u mnie jakieś 2.5h-3h). W najgorszym [...]